Kā sadedzināt kalorijas mājās?

Satura rādītājs:

Kā sadedzināt kalorijas mājās?
Kā sadedzināt kalorijas mājās?

Video: Kā sadedzināt kalorijas mājās?

Video: Kā sadedzināt kalorijas mājās?
Video: Arcelor Mittal - EcoStruxure™, учитывающая концепцию Интернета вещей, гарантирует надежность 2024, Marts
Anonim

Mājās

  1. Pastaiga ir vienkāršākais veids, kā sadedzināt kalorijas mājās. …
  2. Skriešana ir labākais treniņš, lai sadedzinātu kalorijas, uzlabotu elastību un palielinātu izturību. …
  3. Lēcieni ir pamata kardio vingrinājums, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu.

Kā es varu sadedzināt 500 kalorijas dienā mājās?

Sadedzināt 500 kalorijas, trenējoties mājās (30 minūšu treniņi)

  1. Skrien.
  2. Augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT)
  3. Riteņbraukšana.
  4. Plyometrics.
  5. Kāpšana pa kāpnēm.
  6. Dejošana.
  7. Mājasdarbi.
  8. Treniņi ķermeņa svaram.

Kā es varu sadedzināt kalorijas mājās bez fiziskas slodzes?

Darbā regulāri paņemiet pārtraukumus pie sava galda, lai izstaipītos un pastaigātos . Zvanu laikā paceliet vieglus svarus vai veiciet tempu. Ejiet straujāk nekā parasti. Tā vietā, lai sēdētu ar kolēģi vai draugu, sapulcējieties, ejot.

Kā es varu sadedzināt 100 kalorijas mājās?

13 vienkārši veidi, kā sadedzināt 100 kalorijas

  1. Kāpjiet pa kāpnēm. Darbā, mājās vai pat viesnīcā, kad ceļojat, vienmēr tuvumā ir kāpnes. …
  2. Izstiepies un atpūties. Pārāk noguris enerģiskām kustībām? …
  3. Spēlējiet galda tenisu. …
  4. Notīriet savu galdu. …
  5. Pacelieties. …
  6. Lecamaukla. …
  7. Ejiet dejot ar draugiem. …
  8. Sakopt.

Vai dzeramais ūdens palīdz sadedzināt kalorijas?

Ūdens var patiešām noderēt svara zaudēšanai. Tas ir 100% bez kalorijām, palīdz sadedzināt vairāk kaloriju un var pat nomākt apetīti, ja to lieto pirms ēšanas. Ieguvumi ir vēl lielāki, ja cukurotus dzērienus aizstājat ar ūdeni. Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā samazināt cukura un kaloriju patēriņu.

Ieteicams: