Satura rādītājs:
- Vai jūs varat zaudēt svaru, tikai kontrolējot porcijas?
- Kāds ir ātrākais veids, kā zaudēt svaru, kontrolējot porcijas?
- Kāds ir labākais porcijas lielums svara zaudēšanai?
- Cik daudz pārtikas man vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru?
Video: Vai kāds ir zaudējis svaru ar porciju kontroli?
2024 Autors: Taylor Jerome | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-11 19:15
'Es zaudēju un saglabāju svaru par 75 mārciņām 7 gadus Ar porciju kontroli” "Es biju atkarīgs no pārtikas." … Svars sāka strauji krāties, un divu gadu laikā pēc koledžas absolvēšanas es pieņēmos svarā vairāk nekā 75 mārciņas. Es sajutu vēju, ejot pa kāpnēm, un vienmēr jutos izsmelta un uzpampis.
Vai jūs varat zaudēt svaru, tikai kontrolējot porcijas?
PORCIJU KONTROLE KĀ DZĪVESVEIDS, NE TIKAI DIĒTA
Porciju kontrole var palīdzēt zaudēt svaru un arī saglabāt svaru, un tas viss ir daļa no procesa lai kontrolētu, kādus pārtikas produktus jūs ēdat, ēdot tīri.
Kāds ir ātrākais veids, kā zaudēt svaru, kontrolējot porcijas?
9 Padomi porciju lieluma mērīšanai un kontrolei
- Izmantojiet mazākus traukus. …
- Izmantojiet savu šķīvi kā porciju ceļvedi. …
- Izmantojiet rokas kā pasniegšanas ceļvedi. …
- Pieprasiet pusporciju, ēdot ārpus mājas. …
- Sāciet visas ēdienreizes ar glāzi ūdens. …
- Lēnām. …
- Neēdiet tieši no konteinera. …
- Apzinieties piemērotu porcijas lielumu.
Kāds ir labākais porcijas lielums svara zaudēšanai?
Porcijas un porciju lielums: cik daudz man vajadzētu ēst?
- Dārzeņi - 2 līdz 3 tases.
- Augļi - 1½ līdz 2 tases.
- Graudi - 5–8 unces.
- Piena produkti - 3 glāzes (beztauku vai zemu tauku saturu)
- Proteīna pārtika - 5 līdz 6½ unces.
- Eļļas - 5 līdz 7 tējkarotes.
Cik daudz pārtikas man vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru?
Sievietes. Vidējai, vidēji aktīvai sievietei vecumā no 26 līdz 50 gadiem ir jāapēd aptuveni 2000 kaloriju dienā, lai saglabātu savu svaru, un 1, 500 kalorijas dienā, lai zaudētu 1 mārciņu (0,45). kg) svara nedēļā.
Ieteicams:
Vai yujiro hanma kādreiz ir zaudējis?
Nav zināms, vai Yuichiro ir spēcīgāks par Judžiro, taču tiek pieņemts, ka šis ir vienīgais vīrietis Judžiro, ko nevar uzvarēt. Ir zināms, ka Yuichiro izmanto tikai paņēmienu, lai sakautu tūkstoš ASV karavīru Aiovas kaujas kuģī . Vai Judžiro tika uzvarēts?
Vai Kenans ir zaudējis svaru?
'Saturday Night Live' zvaigzne Kenans Tompsons dalās savos svara zaudēšanas noslēpumos. … Good Burger zvaigzne arī ieskaitīja savu masveida svara zaudēšanu, strādājot. “Vecās skolas treniņi visam ķermenim,” viņš paskaidroja, smejoties par atspiešanos un sēdus, lai uzturētu formu.
Vai kāds ir zaudējis svaru ar Lesliju Sansoni?
5,0 no 5 zvaigznēm Labākais mājas treniņš, kāds jebkad bijis pastaigājies! Leslija ir LABĀKĀ!!! Es staigāju ar viņu jau apmēram 6 mēnešus un esmu zaudējis 55,5 mārciņas! Es tos mainu un izmantoju arī velotrenažieri, bet viņa ir mana mīļākā un visefektīvākā svara zaudēšanas un daudz enerģijas metode!
Kāpēc porciju kontrole nedarbojas?
Galvenais iemesls, kāpēc porciju kontrole nedarbojas, ir tas, ka tas attiecas tikai uz pārēšanās simptomu, nevis galveno cēloni Ja jūs ēdat, pārsniedzot komforta līmeni kā veids, kā ignorēt savas jūtas, šīs jūtas nepazūd. Viņi vienkārši tiek iedzīti dziļāk, lai atkal parādās, kad jūs nepievēršat uzmanību .
Vai porciju kontrole darbosies?
Porciju kontrole var palīdzēt jums zaudēt svaru un arī samazināt svaru, un tas viss ir daļa no procesa, kurā tiek kontrolēts, kādus pārtikas produktus jūs ēdat ar tīru uzturu. Cerams, ka jūs sapratīsit, cik labi ir kontrolēt savu ēdienu (nevis karā) un zināt, ko, cik daudz un kad ēdat .