Vai valriekstos ir ogļhidrāti?

2023 Autors: Taylor Jerome | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-24 12:16

Valrieksts ir jebkura Juglans ģints koka rieksts, jo īpaši persiešu vai angļu valrieksts, Juglans regia. Valrieksts ir kauleņu ēdamā sēkla, un tāpēc tā nav īsts botāniskais rieksts. To parasti lieto kā riekstu.

Vai valrieksti ir piemēroti diētai ar zemu ogļhidrātu saturu?

Valriekstos ir maz ogļhidrātu un tie ir bagāti ar sirdij veselīgiem taukiem. Valriekstu pievienošana diētai var veicināt svara zudumu, aizsargāt pret sirds slimībām un uzlabot cukura līmeni asinīs.

Vai valrieksti der keto?

Valriekstus var baudīt kā apmierinošu uzkodu vai kā sastāvdaļu keto draudzīgos desertos ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, braunijus vai smalkmaizītes. Tie ir arī lielisks papildinājums salātiem.

Cik neto ogļhidrātu ir valriekstos?

Unce valriekstu nesašķeļ pat trīs gramus ogļhidrātu, kas nozīmē, ka jūs varat ēst tos diezgan brīvi. Vienā porcijā ir gandrīz 17 grami tauku un 2,7 grami ogļhidrātu. Šajā populārajā uzkodā ir 14 grami tauku un seši grami ogļhidrātu vienas unces porcijā, tāpēc tie ir ogļhidrātu ziņā.

Cik valriekstu es varu apēst keto režīmā?

Valrieksti. Ak, valrieksti ir noderīgi jūsu sirdij un jūsu ketozei. Jūs varat sagaidīt četrus gramus ogļhidrātu, kad apēdīsiet nedaudz mazāk par ¼ glāzi valriekstu Tas nav ideāli, taču Vorens saka, ka, sasmalcinot riekstu, jūs varat iegūt daudz vairāk. salieciet tos un izmantojiet tos, lai ēdienam pievienotu kraukšķīgumu.